子育てをしていると、
ついつい子どもに怒鳴ってしまうことありますよね。
怒鳴ると、子どもだけでなく親も嫌な気分になってしまいます。
でも、怒鳴らずに子どもを叱る方法があるんです。
それは、息を吐き切ってから叱ること。
例えば、夜ご飯の前なのに子どもがお菓子を食べたがったとき。
感情の勢いに任せて「ダメって言ってるでしょう！」と怒鳴るのではなく…
まずは、息を吐き切りましょう。
すると、冷静になって、穏やかに叱ることができます。
「あのね、これからおいしい夜ご飯食べるからね」
と、子どもに寄り添って叱ることができる。
子育て中は、つい感情的になってしまうこともあります。
でも、息を吐き切ることで怒鳴らずにすむ。
それに、深呼吸の効果もあるので、子育てのトーンがぐっと良くなりますよ。
ぜひ、困ったときに試してみてくださいね😊