カテゴリー: SelfCare

子育てしていると、ついつい自分にダメ出ししちゃいますよね。 あんな叱り方をしてしまった。あんなふうに言っちゃった。 そのことばっかり気になって、自己嫌悪になってしまったり😭 でも、大丈夫です。 人はど…

親なら誰だって、子どもに自立してほしいと思いますよね。でも、本当の自立とはいったいなんでしょう。 自分一人でも生きていけること？他人に頼らなくても大丈夫なこと？ どちらも自立のひとつの形ですが、本当の…

イライラしてしまうのは、誰にでもあること。反省することもしばしばですよね。 でも、イライラしないで子育てできる方法ってあるの？実は、心の蓄えが大事なんです。 人は怒りっぽくなる時、ちょっと孤立していた…

子どもを愛する時、どうしても必要なものがあります。それは、自分の心を満たすことです。 コップに水を注ぎあふれ出すように、自分の心が満たされると他者への愛があふれてきます。 子どもにしっかりと愛を届ける…

「タイムバケット」が、忙しいママにおすすめの秘訣です。 簡単に言うと、子どもとの特別な時間を確保する方法。例えば… 0歳から3歳までにやりたいこと3歳から6歳までにやりたいこと7歳から〜 それぞれの年…

子育てって、ふたつある。 ひとつ目は、私が子どもにすること。 ふたつ目は、私が私にできること。 「私が子どもに」だけだと、子育てってつらくなる。 もっと「私が私に」できることがあるはず。 私が私に、「…

子育てをする中で、たったひとつ。今すぐできて必ず良くなるのって、やっぱりこれ。 子どもを寝かせて、私も布団へ。ぽつんと天井を見つめたら、静かにこう言ってみる。 「私、よくやってるなぁ。えらいなぁ」 自…

子育てしてると、どうしても肩に力が入る。 子どものことは気になるし、自分のことも気になってしまう。「ああ、ちゃんと育てられてるのかな」って。 どうしたら、のびのびやれるだろう。ピリピリ怒ったりせず、気…

休もうと思ってもままならない。子どもがいると、まとまった時間がなかなか取れない。 そんな時 5分を上手に使えると、心も体もきっと楽になれる。 5分あったらやりたいこと。付箋とかに書き出して貼っておく。…