SelfCare– category –

子育てしていると、ついつい自分にダメ出ししちゃいますよね。 あんな叱り方をしてしまった。あんなふうに言っちゃった。 そのことばっかり気になって、自己嫌悪になってしまったり😭 でも、大丈夫です。 人はどうしても、ネガティブな部分に目が行きがち...

親なら誰だって、子どもに自立してほしいと思いますよね。でも、本当の自立とはいったいなんでしょう。 自分一人でも生きていけること？他人に頼らなくても大丈夫なこと？ どちらも自立のひとつの形ですが、本当の自立とは、自分を支えてくれるものをたく...

イライラしてしまうのは、誰にでもあること。反省することもしばしばですよね。 でも、イライラしないで子育てできる方法ってあるの？実は、心の蓄えが大事なんです。 人は怒りっぽくなる時、ちょっと孤立していたりします。 安心できてなんでも話せる人間...

子どもを愛する時、どうしても必要なものがあります。それは、自分の心を満たすことです。 コップに水を注ぎあふれ出すように、自分の心が満たされると他者への愛があふれてきます。 子どもにしっかりと愛を届けるには、まず自分自身を愛しましょう。難し...

「タイムバケット」が、忙しいママにおすすめの秘訣です。 簡単に言うと、子どもとの特別な時間を確保する方法。例えば… 0歳から3歳までにやりたいこと3歳から6歳までにやりたいこと7歳から〜 それぞれの年齢で、子どもと一緒にやりたい楽しいことをリスト...

子育てって、ふたつある。 ひとつ目は、私が子どもにすること。 ふたつ目は、私が私にできること。 「私が子どもに」だけだと、子育てってつらくなる。 もっと「私が私に」できることがあるはず。 私が私に、「休もうよ」って言ってあげる。 私が私に、「...

子育てがんばってる。いろいろやってる。なのに、どうしてだろう？ がんばるほどにつらい…。どうしたらいい？ 幸せになるんだよって、『子育ての先』が見えるようにしよう。 子育てを勉強して、努力するほどに、今やってることに目がいく。 ちゃんとできて...

子育てをする中で、たったひとつ。今すぐできて必ず良くなるのって、やっぱりこれ。 子どもを寝かせて、私も布団へ。ぽつんと天井を見つめたら、静かにこう言ってみる。 「私、よくやってるなぁ。えらいなぁ」 自分で自分を褒める。そんな簡単なこと、どう...

子育てしてると、どうしても肩に力が入る。 子どものことは気になるし、自分のことも気になってしまう。「ああ、ちゃんと育てられてるのかな」って。 どうしたら、のびのびやれるだろう。ピリピリ怒ったりせず、気長に子どもに関われるんだろう。 『私が育...

休もうと思ってもままならない。子どもがいると、まとまった時間がなかなか取れない。 そんな時 5分を上手に使えると、心も体もきっと楽になれる。 5分あったらやりたいこと。付箋とかに書き出して貼っておく。冷蔵庫とか戸棚のガラスとか、目につくところ...