子育て中って、休むのも簡単じゃないですよね。
まとまった時間を取るのはムズカシイ…。
でも、5分だけならどうでしょう？
5分を上手に使うと、心も体もリフレッシュできるんです。
まずは、5分でできることを書き出す！
一つずつ付箋に書いて、冷蔵庫などに貼っておくと便利です。
例えば、こんなことができますよ
・深呼吸でリラックスする
・ストレッチする
・仰向けになって目を閉じる
・久しぶりの友達にメールを送る
・親に電話して近況を話す
・家族写真を眺める
5分なんて、何も決めずにいると、ついスマホを触ってしまいがち。
せっかくの時間、「何かしなくちゃ」って焦っちゃう。
だって、子育て中は「自分だけの時間」が本当に貴重だから。
だからこそ、5分でやりたいことを付箋に書いておく！
自分で決めたことを、しっかりやり遂げられるって素敵なことです。
子育て中はまとまった時間を取るのは難しいけれど、
5分で「やりたいこと」を付箋に書いて貼っておこう。
そのささやかな5分が、明日への活力になりますように。