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「子どもを愛したいのに、どうしてこんなにイライラしてしまうんだろう😭」そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 例えば、子どもが泣きやまない時や何度も同じことを繰り返す時、つい自分にイライラしてしまうこともあると思います。 そんな時は、まず...

ママの体調管理についてよく質問を受けます。だるい、元気が出ない、イライラする…そんなことありませんか？私も子育てをしていると「疲れた〜😓」って感じることが多いです。 いろいろ試してみましたが、即効性があったのが『鉄分とタンパク質』でした！...

子育てに追われる毎日。でも、いつかは子どもが巣立つその日がやってきます。その時のために、自分自身の未来も準備しませんか？ 40代は「第2の思春期」とも呼ばれる大切な時期。これまでの人生とは違う、新しいステージが始まるんです。 今まで社会にどう...

仕事や家事でバタバタしているときに、子どもが「あそんでー！」と甘えてくること、ありますよね😅 忙しいとつい「あとでね」と言いたくなりますが、実は少しの時間でも一緒に遊ぶことで、その後が驚くほどスムーズに進むんです。 例えば、こんな遊びを試...

子育てをしていると、疲れちゃうことってありますよね。考えなきゃいけないことが山積みで、目が回りそうになることも😭 そんなとき、試してほしいリフレッシュ法を紹介します。 📝 思考を書き出す 悩んでいること、考えなくちゃいけないことを紙に書き出...

子育て中って、休むのも簡単じゃないですよね。まとまった時間を取るのはムズカシイ…。 でも、5分だけならどうでしょう？5分を上手に使うと、心も体もリフレッシュできるんです。 まずは、5分でできることを書き出す！一つずつ付箋に書いて、冷蔵庫などに...

仕事や家事で忙しいときほど、「遊んで〜😁」と子どもが言ってくることってありますよね。 そんなときは、「あとでね」と言わずに、まずできるだけの時間を使って 一緒に遊んであげることが大切です。 一緒に遊び始めて、子どもが「ガタンゴトン」とか「ぴ...

子育て中は忙しくて、つい自分のことを後回しにしがちですよね。でも、そんなときこそ、「自分自身の呼吸」を忘れずに。 子どもに振り回されるだけでは、気づかないうちにイライラしたり、疲れやすくなってしまいます。 大切なのは「私らしい」自然な呼吸...

子育てって難しいなぁ、と思うことありませんか。それもそのはず。子育ての難しさって、外と内とのバランスだったりします。 子どもや学校といった外のことと、自分に戻る内なる時間。このバランスが大切で、崩れると大変😅 良いバランスって、まるで大き...

子どもを愛する時、どうしても必要なものがあります。それは、自分の心を満たすことです。 コップに水を注ぎあふれ出すように、自分の心が満たされると他者への愛があふれてきます。 子どもにしっかりと愛を届けるには、まず自分自身を愛しましょう。難し...